표준체중은 목표 체중입니다
BMI 계산기가 "지금 내 몸무게가 어느 구간인가"를 알려 준다면, 표준체중은 반대로 내 키라면 몇 kg쯤을 목표로 삼을까에서 출발합니다. 그래서 현재 체중이 없어도 키와 성별만으로 답이 나오고, 현재 체중을 넣으면 그 목표에서 얼마나 떨어져 있는지(비만도)를 계산합니다.
공식마다 조금씩 다릅니다
| 공식 | 계산 | 쓰는 곳 |
|---|---|---|
| BMI 기준 | 남 키(m)² × 22, 여 키(m)² × 21 | 대한당뇨병학회 식사요법 교육 자료 |
| 브로카 변법 | (키cm − 100) × 0.9 | 보건소 비만 판정 안내 |
| Devine (1974) | 남 50kg, 여 45.5kg + 5피트 넘는 1인치마다 2.3kg | 해외 병원 약 용량 계산 |
| Robinson·Miller·Hamwi | Devine과 같은 꼴, 계수만 다름 | 해외 비교용 |
이 계산기는 한국에서 가장 많이 쓰는 BMI 기준을 기본으로 보여 주고, 아래 목록에서 다른 공식을 누르면 그 공식을 기준으로 비만도를 다시 계산합니다. 해외 공식들은 키 152cm(5피트) 이상 성인을 전제로 만든 식이라 그보다 작으면 표시하지 않습니다.
직접 계산해 보기
키 170cm 남성: 1.7 × 1.7 × 22 = 63.6kg, 브로카 변법으로는 (170 − 100) × 0.9 = 63.0kg입니다. 지금 75kg이라면 비만도는 75 ÷ 63.6 × 100 ≈ 118%, 즉 과체중이고, 한국 기준 건강 체중 범위(BMI 18.5~22.9 → 53.5~66.2kg)의 위쪽 끝까지 8.8kg을 빼면 됩니다.
키 160cm 여성: 1.6 × 1.6 × 21 = 53.8kg. 50kg이면 비만도 93%로 정상 범위입니다.
비만도 판정 기준
비만도(%) = 현재 체중 ÷ 표준체중 × 100
| 비만도 | 판정 |
|---|---|
| 90% 미만 | 저체중 (80% 미만은 저체중, 80~90%는 경한 저체중) |
| 90~110% | 정상 |
| 110~120% | 과체중 |
| 120% 이상 | 비만 (130·150·200%를 넘을 때마다 중등도·고도·위험한 비만) |
표준체중은 하나의 숫자라서, 실제 목표는 그 주변의 건강 체중 범위 안으로 잡는 것이 현실적입니다. 감량 계획을 세우며 하루에 쓰는 열량이 궁금하다면 기초대사량 계산기를 함께 보세요.
이런 분은 참고만 하세요
- 만 18세 미만 아이·청소년: 자라는 중이라 성인 공식이 맞지 않습니다. 성별·연령별 성장도표로 판단하니 소아청소년과에서 확인하세요.
- 근육량이 많은 사람, 임산부, 노인, 질환으로 체중을 관리하는 사람은 같은 키라도 알맞은 체중이 다릅니다.
- 입력한 키·체중은 브라우저 안에서만 계산되고 어디에도 저장되지 않습니다.