무엇을 계산하나요
- 페이스 계산: 거리와 기록을 넣으면 1km(또는 1마일)를 몇 분 몇 초에 달렸는지, 시속은 얼마인지 알려 줍니다.
- 기록 예측: 목표 페이스로 달리면 완주 기록이 얼마인지 계산합니다. 서브4(풀코스 4시간 이내) 같은 목표를 세울 때 씁니다.
- 거리 계산: 정해진 시간 동안 그 페이스로 몇 km를 갈 수 있는지 구합니다.
결과 아래에는 1km마다(풀코스는 5km마다) 누적 기록을 보여 주는 스플릿 표가 나옵니다. 대회 당일 시계를 보며 계획대로 가고 있는지 확인할 때 유용해요.
페이스별 대회 완주 기록
| 페이스 (/km) | 5K | 10K | 하프 (21.0975km) | 풀 (42.195km) |
|---|---|---|---|---|
| 4'30" | 22:30 | 45:00 | 1:34:56 | 3:09:53 |
| 5'00" | 25:00 | 50:00 | 1:45:28 | 3:30:59 |
| 5'41" | 28:25 | 56:50 | 1:59:54 | 3:59:49 |
| 6'00" | 30:00 | 1:00:00 | 2:06:35 | 4:13:10 |
| 7'00" | 35:00 | 1:10:00 | 2:27:41 | 4:55:22 |
km와 마일
1마일은 1.609344km입니다. 단위를 바꾸면 입력한 거리와 페이스도 함께 환산되므로 해외 대회 기록이나 마일 기준 러닝 앱 기록과 비교하기 쉽습니다. 다른 길이 단위 변환은 단위 변환기에서 할 수 있어요.
주의할 점
일정한 페이스로 평지를 달린다고 가정한 계산입니다. 오르막, 바람, 기온, 급수대에서 멈추는 시간, 대회 코스의 실제 거리 오차에 따라 기록은 달라집니다. 훈련 강도를 정할 때는 몸 상태를 먼저 살피세요.